- Pasta Gandum
Berikutnya satu jenis makanan terbuat dari bahan gandum berupa pasta gandum yang mana jenis pasta ini terbuat dari tepung gandum.
Bahkan jenis pasta satu ini juga diklaim mempunyai kandungan vitamin, serat, mineral dan lebih tinggi dibandingkan pasta biasanya.
Pasta gandum dipercaya bisa menstabilkan tekanan darah sekaligus bisa membuat tulang lebih kuat karena kandungan magnesium di dalamnya.
Konsumsi spageti gandum mampu memberi kadar serat mencapai 2.5 kali lebih banyak dibandingkan spageti biasanya.
- Oeatmeal
Penentuan makanan yang dibuat dari gandum utuh dan menyehatkan mampu memperlihatkan oatmeal sebagai satu solusi.
Mengkonsumsi oatmeal ini akan memberi rasa kenyang, sehingga oatmeal dipercaya bisa mengurangi risiko tekanan darah rendah karena kadar antioksidan di dalamnya terbilang tinggi.
Mendapatkan manfaat dari oatmeal pastinya ada konsumsi oat dari gandum utuh ataupun bukan oatmeal instan sehingga ada perpaduan dari buah segar agar lebih bergizi.
Baca Juga : Simak Aturan Baru : PNS Dilarang Bawa Uang Tunai Saat Perjalanan Dinas, Ini Alasannya
- Mie Gandum
Teknis dari pengembangan mie gandum saat ini mampu dikonsumsi sebagai makanan instan.
Tetapi bahan dari mie gandum ini dikatakan lebih sehat karena mengandung banyak serat dan vitamin dibandingkan mie versi biasanya.
Tetapi Anda perlu menambah lauk sebagai satu syarat untuk mengkonsumsi mie gandum ini sehingga kebutuhan nutrisi harian bisa terpenuhi.
