INAKINI.COM – Kondisi sakit maag menjadi satu perhatian khusus di bulan suci Ramadhan ini karena memang masih rentan karena efek berpuasa.
Menahan lapar dan haus sering membuat lambung terpicu untuk munculnya maag setiap hari. Bagi penderita maag sebenarnya ada beberapa kiat untuk berpuasa tetap lancar tanpa halangan. Sehingga ada beberapa opsi penting dimana ada daftar cara maag tidak kambuh di saat berpuasa yang mana sudah kamir rangkum dari beberapa sumber pada Minggu (17/4/2022).
Baca Juga : Sering Ngelag Main Game di Smartphone? Coba Aplikasi Booster Ini
Selalu Tepat Waktu Pada Saat Sahur
Langkah untuk kondisi maag tidak kambuh saat berpuasa langkah pertama adalah meninggalkan sahur. Dalam hal ini maag tidak kambuh saat berpuasa salah satu caranya adalah jangan samapi ketinggalan sahur.
Beberapa menu makanan sahur perlu dicermati sehingga ada bagian tepat yang semuanya diperhitungkan dari beberapa jenis makanan yang sebenarnya bisa diakses dengan gizi lebih maksimal.
Memilih Menu Makanan Terbaik Untuk Pendeirta Maag
Salah satu poin penting untuk mencegah kambuhnya maag adalah memiliki menu makanan yang aman dikonsumsi saat sahur ataupun berbuka puasa.
Hindari menu makanan dan minuman terlalu asam ataupun pedas dan berlemak sehingga dari kondisi maag tidak kambuh lagi.
Baca Juga : 5 Artis yang Sering Didatangi Untuk Dimintai Uang, Yuk Cek Siapa Daftarnya
Hindari Tidur Setelah Santap Sahur
Langkah untuk bisa mencegah agar sakit maag tidak kambuh saat berpuasa adalah usahakan jangan tidur setelah sahur.
Bila ingin tidur setelah sahur buatlah jeda setidaknya 1 jam setelah sahur agar asam lambung tidak naik.
Jangan Tunda Berbuka Puasa
Langkah untuk bisa menghindari maag kambuh saat berpuasa adalah jangan tunda berbuka puasa. Jam makan juga diperhitungkan sehingga dari pola mengatur makanan juga diperhitungkan agar kondisi lambung tidak kaget di hari-hari berikutnya.
Baca Juga : Satgas RAFI Dibentuk Pertamina, Untuk Pastikan Pasokan Energi Aman Sampai Mei 2022
Bisa Menggunakan Porsi Kecil Untuk Buka Puasa
Secara tidak langsung cara agar maag tidak kambuh saat berpuasa terakhir adalah porsi kecil saat berbuka puasa.
Cara makan dalam porsi kecil masih bisa mengontrol maag, sehingga sebagai gantinya Anda bisa makan sedikit namun bisa lebih sering.
