INAKINI.COM – Setiap makanan mengandung nutrisi dan manfaat tersendiri bagi tubuh. Namun, ada beberapa jenis makanan yang memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh.
Oleh karenanya makanan tersebut bahkan disarankan para ahli untuk dimakan setiap hari. Dilansir dari Eat This Not That, berikut 9 makanan sehat yang sebaiknya dimakan setiap hari:
- Kale
Sayuran berwarna hijau ini mengandung 177 miligram kalsium yang bagus untuk tulang.
- Blueberry
Buah beri yang satu ini mengandung antosianin, polifenol, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
- Kacang Kenari
Sesuai dengan bentuknya, kacang kenari sangat bagus untuk otak Anda.
- Biji Chia
Antioksidan dan serat yang terkandung di dalam biji chia sangat bagus untuk tubuh.
5. Bayam
Bayam mengandung vitamin K, kalsium, dan vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh.
- Raspberry
Buah beri lainnya yang enak dimakan setiap hari adalah Raspberry.
- Jahe
Senyawa yang terkandung dalam jahe mampu meringankan penyakit diabetes tipe 2.
- Brokoli
Sayuran hijau ini mengandung Sulforaphane yang dapat membantu melawan peradangan hingga memperlambat pertumbuhan tumor.
- Minyak Zaitun
Lakukan memasak setiap masakan Anda menggunakan minyak zaitun dan rasakan manfaatnya.
