Melakukan Diet Dengan Seimbang
Cara pertama dipercaya bisa dipakai untuk mencegah kanker prostat yakni melakukan diet seimbang. Dari ahli kesehatan memberi saran bahwa konsumsi sayuran dan buah tinggi serat harus dilakukan sebagai cara diet lebih sehat.
Tidak hanya itu, menghindari asupan makanan tinggi lemak trans dan lemak jenuh menjadi satu poin penting.
Karena itu pilihlah jenis lemak sehat yang ada terbuat dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan.
Baca Juga : Result French Open 2022: Rehan dan Lisa Lolos 16 Besar
Olahraga Secara Teratur
Berikutnya Anda bisa menjalankan aktivitas olahraga teratur guna mendapatkan akses menurunkan obesitas.
Jangan malas berolahraga karena bisa menurunkan berat badan. Selain itu durasi olahraga bisa dilakukan 10 sampai 15 menit setiap hari.
Tidak hanya memberi kondisi tubuh tetap bugar, olahraga juga dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Aktif Seksual
Beberapa penelitian memperlihatkan seorang pria yang mengajalmi ejakulasi frekuensi lebih tinggi kemungkinan besar tidak beresiko terkena kanker prostat.
Bahkan ada studi menjelaskan bahwa teori ejakulasi bisa membersihkan tubuh dari racun dan zat yang bisa menyebabkan peradangan.
Mendapat Asupan Vitamin D
Vitamin D juga menjadi salah satu poin untuk bisa mencegah gangguan kanker prostat. Dari sini konsumsi minyak ikan kod, salmon, dan jamur shitake kering banyak diakses.
Sedangkan dari alternatif lainnya juga bisa dengan berjemur di pagi hari selama 10 menit agar terkena paparan sinar matahari.
