2. Proses Olahan Kentang Memakai Cara Digoreng
Proses pengolahan kentang juga perlu dicermati. Jika dilakukan dengan cara digoreng menggunakan banyak minyak, maka manfaat gizi di dalam kentang jadi berkurang.
Teknik deep fried menjadi satu poin kesalahan yang faktanya justru memberi efek buruk pada kualitas nutrisi kentang itu sendiri.
Cara aman mengolah kentang adalah makan kentang secukupnya kemudian diolah dengan cara dipanggang, kukus hingga rebus.
Baca Juga : Rizky Billar Terancam Dijemput Paksa Polisi Karena Mangkir Lagi
3. Membuang Bagian Kulit
Dari lapisan kulit kentang sebaiknya tidak dibuang karena memiliki kadar serat tinggi.
Dari beberapa sumber telah memberi informasi bahwa rekomendasi dari asupan serat per hari mencapai 10 persen.
Tidak ada salahnya Anda bisa mendapatkan jumlah serat dari kulit kentang.
Cermati cara membersihkannya dan bila perlu sikat bagian kulit luarnya dan rendam dalam beberapa waktu dan diolah.
4. Konsumsi Kentang Hanya Sebagai Pendamping
Anda bisa mencermati penggunaan menu kentang sebagai menu makanan utama. Namun, sebuah kesalahan memperlihatkan bahwa kentang dikonsumsi sebagai makanan pendamping saja.
Hal tersebut benar-benar kurang efektif, karena pada faktanya kentang bisa dikonsumsi sebagai makanan utama.
Tidak perlu memiliki menu pendamping dari olahan kentang, karena justru bisa meningkatkan jumlah karbohidrat yang dikonsumsi.
Baca Juga : Tips Pilih Sabun Cuci Pakaian Khusus Jenis Kulit Sensitif, Simak Caranya
