- Kembang Kol
Kembang kol juga mirip seperti brokoli yang mana dapat dijadikan pengganti nasi.
Dari 100 gram kembang kol memiliki kandungan karbohidrat mencapai angka 4.97 gram dan total kalorinya mencapai 25 kkal.
Beberapa cara mengolah kembang kol juga terbilang mudah, cukup memotong bagian bunga dan diparut dan dikukus dengan durasi 5 menit.
- Kentang
Berikutnya masih ada kentang yang mana dikenal sebagai makanan pengganti nasi.
Bila dicermati dari kandungan nutrisinya, kentang memiliki kadar vitamin B6, vitamin C, magnesium, kalsium, hingga karbohidrat.
Tidak jarang bahwa olahan makanan dari kentang bisa diandalkan untuk dikonsumsi sebagai pengganti nasi.
Cara pengolahannya sendiri terbilang mudah, yakni dengan cara dikukus.
Baca Juga : Angka Kasus Positif Covid-19 di Jepang Meningkat, Para Pekerja Dihentikan Sementara Waktu
- Jagung
Menu jagung juga kerap dipilih sebagai menu makanan pengganti nasi.
Dari 100 gram jagung memiliki 18.7 gram karbohidrat dan juga 86 kkal kalori.
Selain itu jagung juga memiliki serat cukup tinggi hingga dimaksimalkan untuk penyerapan nutrisi dan menjaga berat badan.
Pastinya jagung menjadi poin penting untuk menjadi makanan untuk menu diet. *
