- Stroberi
Buah satu ini juga dikenal memiliki kadar serat tinggi, sehingga bukan hanya dari kandungan vitamin C saja, tetapi buah ini mengandung beberapa nutrisi lainnya.
Stroberi juga dikenal sebagai buah dengan antioksidan kuat, sehingga ada banyak pengolahan bisa diperhitungkan untuk mencukupi kebutuhan serat harian Anda.
- Apel
Dapat dikatakan bahwa buah apel sebagai satu menu berserat tinggi dan cocok untuk menu hidangan sehari-hari ataupun pada program diet.
Dari kandungan serat sebanyak 4,4 gram dalam satu buah apel dapat memberi tambahan serat mencukupi untuk membantu menyehatkan sistem pencernaan.
Baca Juga : Anies Baswedan Ajak Kalangan Milenial Jadi PNS, Gajinya 12-18 Juta Per Bulan, Minat?
- Brokoli
Terakhir ada brokoli yang mana menjadi jenis sayuran yang banyak dikonsumsi dengan tujuan untuk mendukung program diet.
Karena itu kandungan serat tinggi di brokoli juga membuka peluang untuk bisa memberi tambahan serat harian lebih efektif.
Brokoli memiliki kadar serat yang mana vitamin C, vitamin K, vitamin B, kalium, zat besi dan lainnya dapat bermanfaat untuk mencegah terjadinya gangguan kesehatan.*
