INAKINI.COM – Menu makanan yang dibuat dari bahan gandum ternyata memberi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Perlu diketahui bahwa gandum sendiri mengandung banyak nutrisi yang benar-benar bermanfaat untuk kesehatan.
Ketika seseorang menjalankan program diet sehat, tentu tidak hanya roti yang wajib dikonsumsi, tetapi ada beberapa makanan yang bisa dimakan sebagai pendamping.
Ketika menjalankan program diet, gandum sendiri menjadi satu bahan makanan sehat sekaligus menjadi andalan.
Hal ini disebabkan karena dari proses mengkonsumsi makanan terbuat dari bahan gandum mampu memberi serat tinggi.
Sehingga dari sisi manfaatnya dapat membuat tubuh terasa lebih kenyang dalam durasi lama dan mencegah keinginan ngemil berlebihan.
Lalu apa saja deretan makanan yang dibuat dari bahan gandumg dan memberi manfaat bagi kesehatan tubuh manusia? Simak ulasannya seperti berikut ini.
- Roti Gandum
Memiliki makanan berupa roti gandum akan menjadi salah satu kebutuhan nutrisi yang menarik. Pada program diet roti gandum memiliki kalori lebih rendah beserta serat yang banyak dibandingkan dengan roti putih pada umumnya.
Sehingga kandungan serat pada roti gandum membuat kenyang lebih lama. Sehingga akses mendapatkan makanan sehat menjadi satu poin penting.
Anda bisa tambahkan telur, sayuran, hingga beberapa potong buah-buahan sebagai toping roti gandum.
Baca Juga : Hasil Terbaru Singapore Open 2022, Hediana dan Zachariah Tumbang Atas Wakil Thailand
- Sereal
Berikutnya terlihat bahwa ada solusi petning dalam menjangkau berbagai hidangan sehat salah satunya sereal.
Menariknya sereal gandum memiliki banyak serat hingga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Sekarang banyak produk sereal terbuat dari gandum utuh, sehingga terbilang cocok dikonsumsi saat sarapan dan menambah energi selama bekerja bahkan bisa dikonsumsi untuk menahan lapar.
