Kesehatan tubuh harus tetap dijaga dengan melihat seperti apa pengurangan resiko terjadinya stroke. Pada dasarnya stroke sendiri menjadi salah satu penyakit umum terjadi di Indonesia terutama pada usia lansia.
Dari sinilah pola hidup kurang sehat menjadi faktor pemicu terjadinya stroke. Karena itu ada faktor utama dari konsumsi makanan dengan gizi lebih maksimal, kemudian menghindari paparan radikal bebas seperti asap rokok dan juga polusi udara lainnya.
Makanan rendah gizi menjadi salah satu faktor kenapa peningkatan resiko terkena stroke semakin meningkat. Hal ini juga diperhitungkan dari faktor kebiasaan hidup. Karena dari awal sudah terlihat beberapa rekomendasi makanan khusus terapi stroke seperti berikut ini.
Bayam
Dalam urutan awal ada bayam yang mana bisa diperhitungkan sebagai makanan terbaik karena mengandung vitamin B Folat. Kemudian diet kaya asam folat bisa diperhitungkan untuk mengurangi resiko stroke dengan tekanan darah tinggi.
Beberapa penelitian di JAMA juga mengungkapkan bahwa dengan 400 mikrogram folat setiap hari dapat mengurangi resiko terjadinya stroke ataupun bisa dipakai untuk terapi penderita stroke.
Oatmeal
Berikutnya Anda bisa mengkonsumsi Oatmeal yang mana bisa dipakai untuk mencegah terjadinya stroke dengan penurunan tingkat kolesterol LDL jahat.
Semangkuk oatmeal hangat mampu mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular seperti stroke. Kemudian dari konsumsi gandum inilah membuat kadar LDL dan trigliserida menjadi lebih rendah dan rasio kolesterol HDL sendiri lebih rendah.
Ubi Jalar
Masih ada menu ubi jalar yang mana menjadi salah satu pilihan terbaik untuk menyehatkan jantung. Bisa dikatakan ubi jalar panggang memiliki kandungan vitamin A harian cukup tinggi. Selain itu, ubi jalar juga dapat membantu organ jantung bekerja dan paru-paru sampai ginjal berfungsi secara maksimal.
Pisang
Menu makanan berupa buah pisang saat ini banyak diperhitungkan sebagai satu langkah tepat untuk menurunkan tekanan darah. Sampai saat ini penderita hipertensi sendiri memiliki potensi untuk bisa terhindar dari gangguan stroke dengan mengkonsumsi pisang secara rutin.
Kubis
Terdapat makanan sayuran berupa kubis yang mana memiliki kandungan magnesium dan bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Selain itu magnesium sendiri bertindak sebagai vasodilator hingga dapat membuka pembuluh darah serta melindungi endotelium yang mana lapisan terdalam pada dinding pembuluh darah.
