- Sereal
Menu sereal juga kaya akan kandungan kalsium. Bukan hanya itu bahwa sereal juga bisa dipakai sebagai makanan program diet.
Hal tersebut memberi manfaat bahwa sereal sanggup menguatkan tubuh dan tulang sehingga aman dikonsumsi bagi Anda yang ingin diet.
- Ikan Salmon
Mengkonsumsi ikan salmon juga memberi manfaat lebih banyak pada peningkatan vitamin D. bahkan ikan salmon sendiri menjadi satu makanan dengan kadar tinggi vitamin D.
Mengkonsumsi ikan salmon dianjurkan bagi ibu hamil dan balita sebagai pembentukan tulang.
Selain itu ikan salmon juga bisa dikonsumsi bagi orang dewasa yang memberi manfaat hingga terhindar dari sisi penyakit sendi.
Baca Juga : Daftar Sepeda Motor Dilarang Pakai Pertalite, Cek Faktanya Berikut Ini
- Susu Kedelai
Bagi vegetarian juga masih diperhitungkan untuk mengkonsumsi susu kedelai. Bahkan manfaat dari susu kedelai sanggup memberi nutrisi pada tulang.
Kandungan vitamin D dari susu kedelai juga banyak dipilih sebagai sumber utama dalam menjangkau segala kebutuhan nutrisi lebih lengkap.
